深圳南山少儿跳绳暑假班

万国体育成立于2006年，是为众众提供击剑、体能、篮球等多项会员服务的体育俱乐部，设有近50家体育中心。拥有由原国家队教练领衔的中外教练500多名，是国家级青少年体育俱乐部，国家体育产业示范单位。跳绳是一项综合性运动，其完整动作包含摇绳、跳跃两个部分，对幼儿上下肢的协调配合、连续发力跳跃及核心力量有着一定要求。

深圳南山少儿跳绳暑假班

课程亮点：个性化定制

适合人群：有需要的学员

万国少儿跳绳课程内容

①热身运动

②跳绳水平测试

③ 跳绳基础动作指导

④ 指导掌握正确跳绳姿势及技巧

⑤ 如何避免错误姿势运动损伤

为什么要学跳绳?

· 为学业—体测项目;

· 为体测—肺阔量提升、BMI指数达标、体测成绩提升;

· 为健康—均衡发展，长身体;

· 为智力—反应速度专注力UP;

跳绳五步法

1. 原地连跳

2. 练习摇绳

3. 连跳与摇绳结合在一起

4. 单个练习，跳过一个，把绳子甩到前面

5. 前面四步每天练习15分钟

安全提示

1.注意要选择平坦开阔的运动场地哦。

2.运动前，可开展热身活动，充分活动开腿部的肌肉再开始练习。

3.运动时要注意周围环境，练习环境要无人，避免绳甩到对方。