北京足球培训机构选哪家

北京足球培训机构选哪家?花香盛世足球课分为兴趣启蒙、技能成长、对抗强化三部分来完成。首先通过提升学员的韧性、体力与耐力完成基础的带球过人、颠球、铲球等基础动作，体能逐渐提升后完成更深层次的比如脚背/外传球等，逐渐培养团队意识。

北京花香盛世足球培训班

【使用教材】

花香盛世教务部针对性的研发足球讲义

【教学师资】

花香盛世专业选拔足球教练

【适合对象】

5-14岁

【教学目的】

发扬体育精神，引领健康未来

足球训练基本功

足球基本功训练方法

1. 颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。刚开始接受正规训练的老师，经常从球开始。

动作要点:

球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳;不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球;不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制;

如果你不能在练习开始时连续地撞击球，你可以先把球卷起来，然后用手抓住它，然后把它卷起来，再抓住它。动作熟悉后，可以继续。试着用不同的部位击球。足弓和大腿也常用。

一人一球练习，体验触球的时间、球的位置、球的力度和整个动作的协调性。和更多的人一起练习一个球，试着用脚背、大腿、头部和各个部位触球，几次后交给另一个人。

短传球分为弓传球和脚背传球。短传是足球中较常用的技术。

2、短传

动作要点:

弧线球:支撑脚应该正确定位,脚趾应该向前,膝盖微微弯曲,面对球的方向,拱脚触球的表面是垂直于传递方向,鞋底的脚与地面平行,脚趾略爱丽丝,用弓把球直接踢在后面。踢完球后，朝地面前进，双脚与地面平行摆动，不要向上。

脚背传递:支撑脚的位置是一样的拱门,上半身略降低,重心稍向前发展,感人的脚背紧脚,和前面的脚背或外脚背用于直接把球踢在后面。

练习方法:

两个人拿着球，一个人踩在球上，另一个人把球传过去。行动已经到位，但不是太难。这种方法主要用于初学者传球练习传球姿势。两个人在5 - 15米的距离有一个球(距离取决于动作的熟悉程度和个人能力)。球停止后，用足弓或脚背传球。这个方法也练习停止短传。

3,长传球

顾名思义，这一定是长途通行证。如果短传是基础，那么长传是基础上的改进。因此，长传的准确性是必须的。如果你不被允许，较好不要通过。其次，长传必须有高水平。由于长传的距离较长，如果传线较低，就会被对方拦截或破坏。例如，如果你从中锋后传到中锋前锋，球就会被低击毁，这种高传相信会使很多人严重受伤。

动作要点:

常用的长传有两种，一种是擦传(在电视直播中，球员经常用脚轻轻擦球)，另一种是拉传(相对较有力)。在练习这两种方法时，不要使规格和位置精度。如果这些都是正确的，你就可以增加球的高度，然后增加力量。