株洲东方启明星篮球培训怎么样

株洲东方启明星篮球培训怎么样?东方启明星篮球课程在孩子的篮球技能提升和促进孩子健康成长方面还是非常有话语权的。拥有完整的课程体系，技能知识，并按学生的年龄，开设了不同阶段的篮球培训课程，既科学又符合孩子生长规律，对其身体和心理发育都有积极作用，不拔苗助长，以免造成孩子身体损伤的情况。

东方启明星篮球培训课程拥有国家认定的篮球教练，还有运动员的教练等，对青少年篮球的培训轻车熟路，游刃有余，不仅能帮助孩子全面了解篮球的历史、知识，和各种规则，传授多种篮球技巧，针对性的为孩子提供一对一的指导。还能培养孩子的兴趣，开发孩子的天赋，挖掘孩子的潜能，与孩子建立良好的师生关系，促进孩子全身心的健康发展。

东方启明星篮球课程能为孩子提供符合当下身体机能的课程，通过对篮球诸多技能的练习能够促进孩子的弹跳力、耐力、爆发力、肢体协调能力、平衡力等多方面的发展，不仅如此，对于孩子的团结协作，以及竞争方面也有积极作用，还能让孩子逐步看到自己的成长，树立信心。

除了日常的课程以外，还有集训营课程，如暑假篮球走训课程，平时学业繁忙的学员，可以趁暑假时间充足，进行兴趣爱好的培养，该课程能为为学员提供内部教材，教练为孩子教授篮球技能并经过练习，让孩子逐渐掌握，此课程还有小组训练，让学员们在实战中进行所学知识的运用，找出还存在的不足，通过一对一的辅导，让孩子的问题得到改善，进而获得提升，在此过程中，促进孩子身体的控制能力的发展，反应速度，配合程度的提升等，培养孩子对运动的热爱，养成健康的运动习惯和积极阳光的态度。

关于篮球的训练方法

热身训练

1，跑3~4个圈(可根据自身体力调试)，尽量保持匀速，不要太快。主要是训练耐力。跑完后不要立即停下喝水和休息，如果要休息，那么就走一会儿，然后才能坐下。

2，做一些热身训练和拉伸训练(学校体育课常有的热身训练都行)，例如：弓步压腿，侧压腿，高抬腿，俯卧撑，前踢腿等等把关节都活动开，避免不必要的拉伤等等。

3，进行跳跃的训练，打篮球当然需要不断地跳，那么就需要跳跃训练，就像蛙跳，蹲马步，跳台阶等等，给打篮球打下坚实的基础!

篮球训练

1，进行较基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等。

2，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把较基础的三步上篮练好，是很容易突破得分的。

3，较后就是实战练习，多多练习，总能悟出自己的球道。坚持而来的回报往往更能让人喜悦。