青岛东方启明星篮球课价格大概多少

篮球是一项常见的运动，尤其是对于孩子们来说，可以促进全身肌肉的发育，更主要的是家长们都很关心打篮球能不能长高!当然可以的，篮球是一项全身性的运动，可以让孩子们长高高!今天小编就给大家介绍一下东方启明星篮球课价格，让我们一起来看看到底是贵不贵呢?

青岛东方启明星篮球课价格大概多少?

这家学校的办学时间已经很久了，在全国的很多个城市中都有自己的校区，同时受众的年龄段也十分的广泛，针对不同年龄段的孩子们也都有特定的班型，让孩子们都可以接受到适合自己的课程。

因为在不同的阶段学习的目标和内容是存在差异的，所以不同阶段的课程非通用也有所差异，按照阶段课程来算的话，一个阶段的课程费用是在8k-1W左右，换算成一个课时的收费大概是在2-3百元之间，而且你报名课时的多少也会直接影响你较后缴纳的费用。报的课时越多，换算成一节课的费用就越便宜哦。

东方启明星篮球培训按照孩子们的年龄，以及在每个年龄阶段身体的运动需求，以及身体可以承受的运动强度，为同学们设计专业的课程，孩子们在学习篮球技能的同时也能够了解到篮球运动背后代表的意义，在懂得规则的基础上经过训练，可以有单人技能提升并进行团体对抗赛。

老师为孩子们创设了快乐的学习环境，同时可以让孩子们可以在学习中有明显的进步，燃起自救对于篮球运动，乃至于运动的激情，在团队运动中可以培养孩子们的合作能力以及规则意识，孩子们可以在运动中变得更加健康，更加自信。

一成不变的课程是不会受到孩子们的喜爱的，更何况我们中的很多学员都是从小一路学到大的。为了能够给孩子们打造课程，老师们也会定期的对课程进行升级。不过家长们可以放心，我们不会在孩子们学着学着就更新，孩子们学到的内容都是同步的，不会出现先断层的情况。

除了常规的课程之外，为了提升孩子们的比赛能力，老师还会为孩子们准备模拟篮球赛，并且带着孩子们参加区域内举办的各类篮球赛，在不同年级组中杀伐决断，在竞赛中，孩子们不仅可以强化自己的篮球技能，还可以提升自己的随机应变能力，并形成正确的输赢意识。

一节高质量的课程可以给孩子们的成长带来很多的帮助，科学的运动方式可以减少孩子们运动受到的伤害，东方启明星的老师也会在一边指导并且教会孩子们正确的运动方式，让孩子们可以健康成长。

打好篮球有以下几个要点:

一、体力

体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。

有人说，长跑锻炼体力。是的，这个没错，但是篮球不同于足球，足球有时候需要长距离的跑动，对于足球来说长跑锻炼是很必要的。篮球相对于足球场地小，不用偏重长跑来锻炼体力，用长跑来热身恢复还是必需的。

我提供的锻炼方法是老师教我们的，用跑来锻炼体力。100米跑，属于无氧锻炼。如果体力基础有限，可以用60米左右来替代。方法很简单:用尽全力来到达终点，然后慢慢走到起点，等到体力逐渐恢复，然后继续，达到身体的极点为止。到达极点后，可以用400米慢跑来慢慢恢复。期间要注意保持体温，让身体逐渐适应的状态。这样锻炼，既可以锻炼体力，又可以在篮球场上有快攻的优势。

二、下肢力量

下肢力量并不完全是弹跳，弹跳是必需的但不是的，弹跳的可以说是小腿和跟腱甚至包括脚趾的配合所产生的爆发力的结果。而下肢力量代表的是是你整条腿的力量。它决定了你可以站在你需要的位置，决定了你不会被对手随意的“挪动”，不会因为各种情况而无谓的跌倒。

下肢力量的锻炼方法，用跑步来锻炼肌肉，就用上面的100米方法。锻炼大腿力量的较好方法就是扛杠铃，这是一个有氧练习，注意好呼吸。10公斤杠铃或者更重，这个量力而行。蹲下，扛起来，再蹲下，再扛起来。感觉到疲劳，就休息，恢复后接着练习，根据身体条件，制定训练强度。没有杠铃条件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者单腿蹲立，甚至用武术的“扎桩”等无器械锻炼来代替。